/jp/ - Otaku Culture

みんな、これを読んで実践してみて下さい。

・歩きながら「心を掃除できる」習慣・

今は「歩きスマホ」が問題になっていますが、正直あれば「適当に反応している」だけなので、「つい反応」『つい妄想」という心のクセを強化してしまうはずです。「適当な反応」だけだと、ぼんやり感や虚しさが増えていくのではないでしょうか。

もしあなたが、これ以上悩みを増やしたくない、充実感を大事にしたいと願うなら、適当な反応、妄想を減らすことです。そのために「体の感覚を意識する」ことを習慣にしてください。

悩みはいつも「心の内側に生じます。だから、悩みを抜けるには、「心の外」にある体の感覚に意識を向けることがベストの方法です。

－ 『反応しない練習』