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人間の悩みはどれも「心の反応」で作られている。日常も「心の反応」で作られているといっても、過言ではないのです。

例えば、朝の通勤ラッシュで「今日も混んでいるな」とゲンナリするとき。これは心を憂鬱にさせる「反応」です。大事な場面で「失敗するかもしれない」と、ネガティブな想像をしてしまうとき。不安や緊張を生み出す「反応」です。

だとすれば、すべての悩みを根本的に解決できる方法があります。それはー「無駄な反応をしない」ことです。

勘違いされやすいのですが、無理して我慢することや、無視して無関心でいることではありません。ただ、

１．心の反応をちゃんと見る。
２．それを合理的に考える。

(cont.)